phone 510 857 765 | dzidziowelove@gmail.com | Pn - pt 8:00 - 16:00
Witamina C 0
Witamina C

Witam.

W dzisiejszym wpisie przyjrzymy się roli witaminy C w organizmie. Jest ona najbardziej znaną i popularną witaminą. Towarzyszy nam od najmłodszych lat podczas choroby i przeziębienia. Jednak pełni ona wiele innych funkcji, dlatego jej obecność w naszych organizmach jest bardzo ważna.

Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, czyli takich, które nasz organizm może magazynować tylko w niewielkich ilościach, a ich nadmiar na bieżąco usuwany jest z moczem. Plusem jest że nie można jej przedawkować, jednak minusem konieczność jej regularnego dostarczania. 

Dlaczego witamina C jest dla nas taka ważna?

  • Jest silnym przeciwutleniaczem, wspomaga pracę układu krążenia i skutecznie chronił przed chorobami, między innymi przed zawałem, niewydolnością serca i chorobą wieńcową.
  • Zwalcza wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się komórek w organizmie.
  • Obniża ciśnienie tętnicze krwi, a także hamuje utlenianie złego cholesterolu LDL, przez co przeciwdziała miażdżycy.
  • Pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego.
  • Wzmacniania odporności naszego organizmu.
  • Zmniejsza ryzyko udaru mózgu.
  • Uczestniczy w produkcji kolagenu. Kolagen występujący w skórze nadaje jej odporność na rozerwanie, uelastycznia oraz uczestniczy w procesie nawilżania i regeneracji skóry. W przypadku niedoboru witaminy C występuje suchość skóry, rany się długotrwale goją, pękają naczynka krwionośne.
  • Przeciwdziała zaćmie starczej.
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych dziąseł.
  • Chroni organizm przed zmianami nowotworowymi (usuwanie wolnych rodników)
  • Zwiększa wchłanianie żelaza.
  • Bierze udział w odbudowie tkanek podczas gojenia się ran.
  • Reguluje poziom glukozy we krwi.

Podstawowe skutki niedoboru witaminy C:

  • szkorbut,
  • obniżenie odporności i przedłużanie infekcji zakaźnych,
  • trudności w gojeniu się ran,
  • nieprawidłowości w przemianie kwasów tłuszczowych,
  • osłabienie naczyń włosowatych i możliwość powstawania mikrowylewów w różnych narządach,
  • łamliwość kości,
  • powracające infekcje,
  • apatię,
  • zmęczenie,
  • brak apetytu,
  • bóle mięśniowe.

Najpoważniejszym skutkiem deficytu witaminy C jest upośledzenie produkcji kolagenu, prowadzące do degradacji tkanki łącznej i w konsekwencji do rozwoju szkorbutu. Choroba ta była przez wieki utrapieniem marynarzy, rycerzy i żołnierzy, którzy ze względu na rodzaj wykonywanej pracy, przez długi czas nie mieli dostępu do świeżych owoców i warzyw. Przełom w poszukiwaniach przyczyny szkorbutu nastąpił dopiero w latach trzydziestych XX wieku. Naukowcom udało się wtedy wyizolować witaminę C, ustalić budowę chemiczną kwasu askorbinowego i dokonać jego syntezy. Szkorbut (gnilec) jest chorobą wielonarządową, która nieleczona może zabić. Do podstawowych jego objawów należą samoistne krwawienia, początkowo z dziąseł, potem z innych narządów, anemia, powolne gojenie się ran, rozchwianie i wypadanie zębów, osłabienie układu kostnego, częste złamania, bóle kości, mięśni i stawów, spadek odporności, wyczerpanie organizmu, depresja. Leczenie szkorbutu polega na regularnym dostarczaniu organizmowi kwasu askorbinowego zarówno w formie syntetycznej, jak i naturalnej pochodzącej z owoców i warzyw. Współcześnie szkorbut występuje w częściach świata objętych głodem i niedożywieniem. W rozwiniętych krajach jego przypadki są rzadkie. Nieliczne zachorowania zwykle dotyczą osób stosujących drastyczne diety i cierpiących na zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia i anoreksja. Niemowlęta i małe dzieci karmione sztucznie pokarmem ubogim w witaminę C również mogą być narażone na tą chorobę.

Przyswajalność witaminy c:

Przyswajalność witaminy C zależy w dużej mierze od źródła jej pochodzenia. Nietrudno uświadomić sobie, że witamina C będąca efektem laboratoryjnej syntezy będzie działała mniej skutecznie niż ta, która pochodzi ze źródeł naturalnych.

Najbardziej powszechna jest syntetyczna witamina C sprzedawana w aptekach. Ma ona jednak szereg wad, o których należy pamiętać, wybierając tą formę suplementacji. Jej główną wadą jest skład, który obejmuje niekorzystne dla zdrowia składniki, mianowicie substancje pomocnicze i barwniki. Sztuczne wytworzenie preparatu może powodować u niektórych uczulenia, a także odpowiadać za skutki ubocze stosowania preparatu. Jakby tego było mało pojedyncza tabletka najczęściej zawiera pojedyncze witaminy, dlatego jej przyswajalność oscyluje w okolicy 15%. Co więcej, syntetyczna forma kwasu askorbinowego nie może być stosowana regularnie, bowiem zawiera m.in. aspartam - silną rakotwórczą substancję odpowiadającą dodatkowo za zatrucia i cukrzycę.

Dlatego powinniśmy wybierać produkty zawierające witaminę C w naturalnej postaci. Witamina ta produkowana jest z naturalnych składników. W jej skład najczęściej wchodzą naturalne bioflawonoidy (kwercetyna i rutyna), a także szereg cennych aminokwasów. Naturalna postać witaminy C wykazuje większą przyswajalność od swego syntetycznego odpowiednika, bowiem około 80%.

Podsumowując, musimy pogodzić się z faktem, że aby zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na naturalną witaminę C nie wystarczy już zjeść jednej pomarańczy czy wypić szklankę soku. Ze względu na stale obniżającą się zawartość witamin i minerałów w owocach niedługo zagwarantowanie sobie optymalnej ich dawki może stać się wręcz niemożliwe. Złudzeniem jest mniemanie, że spożywając tylko określone produkty żywnościowe zdołamy dostarczyć organizmowi wystarczające ilości witaminy C. Podane kilkadziesiąt lat temu normy zawartości witaminy C w poszczególnych produktach są wielokrotnie wyższe niż obecne. Zmiany technologiczne w produkcji żywności oraz wzrost dawek sztucznego nawożenia warzyw i owoców spowodowały drastyczne obniżenie zawartości witaminy C w spożywanej przez nas żywności. Dlatego warto sięgnąć po odpowiednie suplementy, które nam umożliwią to zadanie. Pamiętajmy jednak o tym, by wybierać te obfitujące w naturalną witaminę C, a nie syntetyczny kwas askorbinowy.

Ja osobiście polecam produkt firmy Forever Living Products " Absorbent C " , który jest w naszej rodzinie od roku. Ze względu na swoją formę i wyśmienity smak chętnie jest zjadany przez nasze dzieci.  W szczególności przez naszą najmłodszą pociechę, która sama dopomina się o nią każdego dnia.

Jeżeli wpis przekonuje Was o skutecznym działaniu naturalnej witaminy C, zachęcamy do obejrzenia produktu w sklepie klikając w link:  https://dzidziowelove.pl/pl/p/Forever-Absorbent-C-100-tab./249

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl